Heb je diabetes type 2?

Of en hoe snel je medicatie kan afbouwen of stoppen hangt af van jouw persoonlijke situatie. Van tevoren kunnen we daar niet met zekerheid iets over zeggen. Veiligheid vinden we het belangrijkst. Kijken we naar de resultaten tot nu toe dan gebruikt 70% van de deelnemers van wie we data hebben na 2 jaar geen medicatie meer of alleen metformine. De kans is dus best groot dat jij daar ook bij hoort.

Ons medisch team kijkt naar welke medicatie je gebruikt voor je diabetes en kiest welk programma het meest geschikt is voor jou. Kom je in aanmerking voor Keer Diabetes2 Om GLI? Dan kies je of je online of op locatie mee wil doen. Kom je in aanmerking voor Keer Diabetes2 Om Plus? Dan kies jij één van de negen fysieke locaties waar je mee wil doen.

Dat horen we vaker. Toch denken veel deelnemers die dit van tevoren denken er na afloop anders over. We kiezen bewust voor een groepsprogramma. De groep kan je veel brengen: er is herkenning (in iedere groep zit wel iemand met ploegendiensten, een druk gezinsleven of iemand die alleenstaand is), je krijgt steun, hoort tips en ervaringen van anderen en vaak ontstaan er zelfs vriendschappen. En maak je geen zorgen: er is genoeg ruimte voor individuele vragen en begeleiding.

Denk je bij sporten aan de sportschool? Begrijpelijk! Maar dat hoeft niet. Alle beweging telt, en dat is ook wat je leert bij Keer Diabetes2 Om. Je hoeft niet uren te zweten in de sportschool. Denk eerder aan: een wandeling voor je ontbijt, vaker het stilzitten doorbreken en een half uurtje per dag zó bewegen dat je hartslag omhoog gaat op een manier die bij jou past. Dus ook als jij geen sportfanaat bent, kan je meedoen.

Je bent de eerste niet die geen keukenprins(es) is en toch met succes meedoet. We maken koken volgens de uitgangspunten zo makkelijk mogelijk: je krijgt een 4-weeks menu met recepten voor ontbijt, lunch en diner. Van de meeste recepten zijn er filmpjes waarin jij stap voor stap ziet hoe je het doet. En tijdens de start ga je zelf aan de slag met een kookworkshop. Het enige wat belangrijk is? Een portie motivatie en een snufje nieuwsgierigheid.

Doe je mee, dan vinden we het belangrijk dat je bij alle programmadagen in het eerste half jaar aanwezig bent. Is vrij krijgen van je werk lastig? Geef deze brief van ons aan je werkgever waarin we uitleggen waarom vrij geven voor jouw deelname juist een heel goed idee is en wat het jouw werkgever oplevert. Tip: bij Keer Diabetes2 Om GLI digitaal kun je ook in het weekend meedoen.

Tuurlijk, dat kan. Maar hou er rekening mee dat je geen medicatie afbouwt zonder medische begeleiding. Dat kan gevaarlijk zijn. Bij Keer Diabetes2 Om werken we juist samen met jouw eigen behandelaar om ervoor te zorgen dat je veilig medicatie afbouwt. Ook weten onze experts, na jarenlange ervaring, precies hoe ze jou kunnen helpen bij het onder controle krijgen van je diabetes. Die adviezen zijn gerichter dan adviezen die je bijvoorbeeld online of in een boek over diabetes leest. En, doordat je twee jaar lang begeleid wordt, wordt de kans een stuk groter dat je je gedrag ook op de lange termijn verandert. Dat is juist iets wat we vaak mis zien gaan wanneer mensen zelf aan de slag gaan.

Wil je toch eerst zelf aan de slag? Vertel dit dan altijd aan je zorgverlener. 

Je eet drie heerlijke, vullende maaltijden per dag. Die bestaan uit onbewerkt eten: groente, noten en zaden, fruit, zuivel, extra vierge olijfolie, een stukje vlees of vis en wat volkoren granen. Je hoeft geen honger te lijden en lekker eten staat voorop. Wat je eet, komt overeen met de adviezen uit de Voedingsrichtlijn Diabetes 2020 van de Nederlandse Diabetes Federatie.