Willem W.

"Mijn leven draaide vooral om werken. Bewegen, ontspannen of gezonder eten kreeg nauwelijks aandacht. Tot ik ruw wakker werd geschud: een hartinfarct. Ik stopte meteen met roken, maar niet met werken. Ik had immers nergens last van.

Een paar jaar later bleek dat ik al langer diabetes had. Ik bezocht verschillende diëtisten, deed een jaar lang aan sportschool en probeerde zelf af en toe te wandelen en te fietsen. De wil om beter voor mezelf te zorgen was er wel, maar de echte bezieling en een concrete aanpak die bij mij paste, ontbraken. Niets hielp: ik voelde me niet beter, gewicht en buikomvang namen toe, energie nam af en ik kreeg steeds meer diabetesmedicatie voorgeschreven. Er moest iets gebeuren.

Ik ben met pensioen gegaan en ik besloot echt werk te maken van mijn gezondheid. Toen mijn diabetesondersteuner zei: “we gaan insuline spuiten”, voelde ik dat als een ultieme wake-up call. Dit wilde ik niet. Ik werd op mijn verzoek een paar maanden overgedragen aan het ziekenhuis, totdat mijn glucosewaarden weer meer op orde waren. Ik werd tijdelijk overgedragen aan het ziekenhuis, totdat mijn glucosewaarden weer op orde waren. Daar kwam ik in contact met een energieke verpleegkundige die me wees op het programma Keer Diabetes2 Om. Ik was klaar voor een doorbraak en schreef me in. Een bewuste keuze voor een gezonder leven nu en in de toekomst.

Het werkte. Het programma gaf me nieuwe inzichten en praktische handvatten van enthousiaste en deskundige begeleiders. Mijn zelfvertrouwen groeide door overtuigende resultaten: ik ben 15 kg verloren, mijn buikomvang met 18,5 cm afgenomen en mijn HbA1c is gedaalt van 71 naar 25. Na zes maanden was ik twee soorten diabetesmedicatie (7 pillen) kwijt, slik nog één pil die we aan het afbouwen zijn. Ook ben ik gestopt met drie verschillende bloeddrukverlagers, en in overleg met mijn huisarts en cardioloog volgt mogelijk nog meer afbouw van hart- en vaatmedicatie. Het allerbelangrijkste: ik voel me goed en energieker dan ooit.

Deze resultaten gaven me vleugels en het vertrouwen dat ik eindelijk de regie over mijn gezondheid in eigen handen heb. Ik ben optimistisch dat deze gezondheidswinst blijvend is, maar realiseer me dat ik alert moet blijven en trouw moet blijven aan mijn nieuwe leefstijl.

De grootste verandering zit in mijn voeding: drie keer per dag lekker en gevarieerd eten (zonder tussendoortjes), koolhydraatarm en zo vers en onbewerkt mogelijk. In de supermarkt sla ik 80% van de paden over. Het helpt dat ik koken leuk vind en graag nieuwe dingen uitprobeer – wie had ooit gedacht dat ik mijn eigen granola zou maken?

Ik besef dat gezondheidswinst behalen en behouden alleen lukt als je het echt zelf wilt en doet. Ik realiseer me dat gezondheidswinst behalen en behouden vereisen dat je het zelf wilt en vooral doet. Gelukkig is het zeker geen eenzaam avontuur geweest."