Ron V.

"Enkele jaren geleden kreeg ik diverse gezondheidsklachten. Uit bloedonderzoek bleek dat mijn suiker te hoog was en dat ik medicatie nodig had. Wel was duidelijk dat een deel van de oorzaak in mijn leefstijl lag. Ik hou van het bourgondische leven, drink graag een drankje op zijn tijd en vier het leven iedere dag. Toch bleef ik gezondheidsproblemen houden: regelmatig een longontsteking en een gebrek aan energie.

Op een gegeven moment wees mijn praktijkondersteuner me op het Keer Diabetes2 Om-programma en stelde voor om deel te nemen. Aangezien ik het gekwakkel zat was, voelde het voor mij als een kleine stap, in de hoop mijn gezondheid te verbeteren.

De grootste veranderingen liggen in het eten en bewegen. Ik eet nu 2 à 3 keer per dag en sport vaker. Ik wandel regelmatig al voor het ontbijt en let extra op mijn voeding: geen suiker in de koffie en geen toetjes, tussendoortjes of gebakjes meer. Even iets lekkers halen bij het tankstation zit er ook niet meer in.  We eten koolhydraatarm. Omdat ik een moeilijke eter ben, was dat soms zoeken, maar mijn vrouw is een enorme steun en weet steeds heerlijke maaltijden te bereiden.

Na drie maanden merkte ik duidelijke resultaten: ik ben gewicht verloren, heb veel meer energie, mijn buikomvang is afgenomen en mijn algehele levensplezier, zowel fysiek als mentaal, is toegenomen.

De belangrijkste les die ik heb geleerd is dat je bewust moet zijn van je beperkingen, maar dat je met structuur en discipline goed met diabetes kunt leven. Daarbij gun ik mezelf af en toe een ‘cheatdag’ en geniet daar dan ook écht van, zo hou ik het vol.

Mijn ultieme tip voor andere deelnemers is: doe het samen met je partner. Dat verkleint de verleiding, helpt bij het opbouwen van structuur en geeft directe beloning als je je inzet meet. Zo zie je resultaat en blijf je gemotiveerd."