Stephan

Over het programma kan ik voor simpel en kort zijn: Werkt het? Ja. Is het simpel? Ja. Is het altijd makkelijk? Nee. Niet altijd.

Ruim tien jaar geleden kreeg ik de diagnoses diabetes type 2 en slaapapneu. Vanaf dat moment begon een lange zoektocht naar een manier om mijn gezondheid te verbeteren.

Zoals veel mensen probeerde ik van alles. Soms boekte ik wat resultaat, maar vaak viel ik weer terug. Het voelde alsof ik met veel moeite één stap vooruit zette, terwijl mijn gezondheid ondertussen twee stappen achteruitging. Op een gegeven moment begon ik te accepteren dat ik waarschijnlijk de rest van mijn leven afhankelijk zou blijven van medicatie. Tot mijn praktijkondersteuner mij wees op Keer Diabetes2 Om.

Mijn eerste reactie? "Weer zoiets dat waarschijnlijk niet werkt." Toch besloot ik me erin te verdiepen. Na een online informatiebijeenkomst was ik nieuwsgierig genoeg om me in te schrijven. Met één afspraak aan mezelf: als ik dit doe, ga ik er ook volledig voor.

Tijdens de tweedaagse start werd ik samen met een groep deelnemers meegenomen in het programma. De sfeer was open, positief en vertrouwd. Wat mij vooral verbaasde, was hoe snel de eerste resultaten zichtbaar werden. Binnen enkele dagen zagen we allemaal verbetering in onze glucosewaarden. Nog niet perfect, maar wel duidelijk beter. Dat gaf vertrouwen.

Wat ik sterk vind aan het programma, is dat het niet alleen over voeding gaat. Natuurlijk leer je veel over wat voeding doet in je lichaam en welke keuzes helpen om je bloedsuiker stabiel te houden. Maar er is ook veel aandacht voor bewegen, slaap, ontspanning en stress.

Het programma voelt niet als een lijst met verboden. Je krijgt inzicht, handvatten en de ruimte om veranderingen op je eigen tempo door te voeren. Dat maakt het vol te houden.

Ook de groep heeft voor mij veel betekend. Je leert van elkaar, deelt ervaringen en steunt elkaar op moeilijke momenten. Daarnaast is er een betrokken team van professionals dat klaarstaat wanneer je vragen hebt of extra ondersteuning nodig hebt.

De resultaten spreken voor zich. Binnen vier à vijf maanden was ik volledig gestopt met mijn diabetesmedicatie. Daarnaast ben ik ruim 20 kilo afgevallen en voel ik me fitter en energieker dan in jaren. Ik zit beter in mijn vel. Maar misschien nog belangrijker: ik heb weer toekomstplannen.

Ik maak weer vakanties met mijn gezin, spreek af met vrienden, doe vrijwilligerswerk en heb de energie terug om nieuwe dingen op te pakken. Ook heb ik geleerd dat goed voor mezelf zorgen geen luxe is, maar een noodzaak.

Het programma duurt officieel twee jaar, maar eigenlijk leer je vaardigheden voor de rest van je leven. Ik ben nog niet klaar. Ik wil verder werken aan mijn gezondheid, gewicht en mentale welzijn. Maar ik weet nu dat ik daar zelf invloed op heb.

Twijfel je of dit programma iets voor jou is? Mijn advies is simpel: geef het een kans.