Remon

"Voorafgaand aan mijn deelname aan het Keer Diabetes2 Om-programma had ik weinig energie. Na mijn werk plofte ik op de bank en de rest van de dag deed ik nauwelijks iets. Ik had behoorlijk wat overgewicht en gebruikte al meer dan 20 jaar medicatie, waaronder metformine en recentelijk ook Jardiance. Ondanks deze medicatie ging mijn gezondheid toch steeds verder achteruit. Ik stond voor de keuze: óf meer medicatie, óf deelnemen aan Keer Diabetes2 Om.

Mijn belangrijkste motivatie: Ik wilde écht van mijn medicatie af en gezond ouder worden, zodat ik mijn vrouw en kleinkinderen niet alleen kan zien opgroeien, maar ook actief met ze mee kan doen. Ook wilde ik fit genoeg zijn om mijn hobby, het trainen en lesgeven in agility met mijn hond, te blijven doen. Wat mij echter tegenhield was dat ik in het verleden al vaak dieetpogingen had gedaan die uiteindelijk mislukten. Daardoor dacht ik dat ik ook dit keer weer zou falen. Het idee om in groepsverband een programma te volgen leek me bovendien moeilijk, maar uiteindelijk besloot ik de stap toch te zetten.

De grootste veranderingen die ik heb doorgevoerd zijn het aanpassen van mijn eet- en beweeggewoonten. Ik eet nu drie keer per dag, zonder tussendoortjes. Mijn voeding en drankkeuzes zijn veranderd en ik ben meer gaan bewegen, terwijl ik ook probeer stress te vermijden. De belangrijkste les die ik heb geleerd, is dat de vier pijlers van het programma – voeding, slapen, ontspanning en bewegen – allemaal even belangrijk zijn om diabetes type 2 om te keren. Wat ik echt verrassend vond, is hoeveel verborgen suikers er in producten zitten. Ook zoetstoffen bleken net zo ‘slecht’ als suiker, omdat ze je lichaam hetzelfde effect geven, namelijk insuline aanmaken. Dat was een eyeopener voor mij. Hierdoor heb ik veel winst geboekt, vooral door het vermijden van light-dranken.

De fysieke veranderingen die ik heb ervaren, zijn verbluffend, dat is een feit! Na zes maanden voel ik me energieker dan ooit, ben ik flink afgevallen en centimeters verloren (vooral rond mijn buik) en ben ik eindelijk helemaal van mijn diabetesmedicatie af. Ook heb ik, na tien jaar, het hardlopen weer opgepakt en heb ik in december alweer 3,5 kilometer achter elkaar gelopen. Mentaal voel ik me ook rustiger in mijn hoofd.

Mijn ultieme tip voor toekomstige deelnemers is: als je twijfelt, ga naar een informatieavond en doe mee! Het zal je echt veel goeds brengen. De eerste weken heb ik als pittig ervaren vanwege de ‘afkickverschijnselen’ van suiker, maar het was het meer dan waard! Ook  als je een keer niet de juiste voeding kiest, voel je dan niet schuldig, maar pak het de volgende dag gewoon weer op.

Kortom, ik voel me op alle vlakken zoveel beter en heb absoluut geen spijt van mijn beslissing om mee te doen."