Cynthia

"Ik ben 52 jaar en heb diabetes type 2 sinds mijn 38ste. Als moeder die fulltime werkt, dacht ik altijd dat ik wel gezond leefde. Ik at gezond, rookte niet en dronk bijna geen alcohol. Ik bewoog regelmatig, met sporten of wandelen, hoewel mijn actieve periodes vaak afgewisseld werden met minder actieve momenten. In de weekenden at ik vaak wat minder gezond. Stress had ik echter altijd in overvloed.

Vier jaar geleden kreeg ik last van ontstekingen in mijn gewrichten, wat mijn beweging steeds meer beperkte. Uiteindelijk bewoog ik bijna niet meer en moest ik overstappen van medicijnen naar insuline. Ondanks een goede nachtrust, werd ik altijd doodmoe wakker. De hoeveelheid insuline bleef maar toenemen, net als de medicatie, en dat begon me echt zorgen te maken. Toen het programma vanaf 2024 vergoed zou worden door de zorgverzekeraar, werd het voor mij eindelijk mogelijk om mee te doen.

Toch vond ik het nog steeds erg moeilijk. Ik bedacht allerlei redenen waarom het mij niet zou lukken, en ook mensen om me heen waren niet echt enthousiast over het programma. Ik kreeg zelfs best wat commentaar. Maar ik besloot het toch te doen, met het idee: "Baat het niet, dan schaadt het niet”. Dan heb ik het in ieder geval geprobeerd. Ik kon me eerlijk gezegd niet voorstellen dat het zou lukken.

De grootste veranderingen in mijn leefstijl zijn dat ik nu dagelijks beweeg, drie koolhydraatarme maaltijden eet en geen tussendoortjes meer neem. Ik neem meer tijd voor mezelf, haasten doe ik veel minder. Gewoon eens lekker met een boek op de bank zitten, even niets doen. Waar ik vroeger, als ik een dieetpoging deed en de fout inging, dacht dat ik het verpest had en stopte, kan ik nu de volgende dag de draad weer oppakken. Het moet ook wel, want anders zou ik weer terug naar insuline moeten en me nog slechter gaan voelen. Deze leefstijl is nu voor altijd.

Fysiek en mentaal voel ik me veel fitter dan voorheen. Ik word uitgerust wakker en mijn gewrichten gingen al na een week een stuk beter. Ik kan nu weer veel meer bewegen, sport zelfs weer en ben lid geworden van een wandelgroep. Mijn hond is ook blij met de extra wandelingen. Snaaibuien komen nog maar sporadisch voor, maar ik geef er zeker niet meer meteen aan toe. Het feit dat die buien veel minder zijn, vind ik echt een wonder, maar het is ook logisch gezien het programma. Ik ben nu 6 maanden verder en 11 kilo lichter, wat natuurlijk ook geweldig is. Het mooiste is echter dat ik na 5,5 week al mocht stoppen met insuline. Ik ben er nog niet, maar ik ga dit zeker volhouden en mijn waardes verder laten dalen. En het allerbeste: ik heb geen hypo’s meer gehad! Dat is zo fijn, ook voor mijn kinderen, die nu veel minder zorgen om mij hebben.

De belangrijkste les die ik geleerd heb, is dat ik veel meer kan dan ik dacht en dat ik best wat meer aan mezelf mag denken.

Mijn advies voor twijfelaars is: Ga het doen. Je zult het volhouden, omdat je je zoveel beter gaat voelen. Het is het absoluut waard!"