Margreet

"Tijdens mijn laatste twee zwangerschappen (in de zomer van 2001 en 2003) had ik zwangerschapssuiker. Beide van mijn ouders hadden diabetes type 2, maar dan de “ouderdomsversie”. Een paar jaar na mijn laatste bevalling was ik bij hen toen ze hun bloedsuikerwaarden aan het prikken waren. Nieuwsgierig vroeg ik of ze dat ook bij mij konden doen. Tot mijn verbazing bleken mijn bloedsuikers veel te hoog. Misschien waren ze wel nooit meer goed geweest na de bevalling, maar diabetes type 2 is een sluipmoordenaar, ik leek nog nergens last van te hebben. Ik maakte een afspraak bij de huisarts en ging uiteindelijk naar huis met een waslijst aan pillen: metformine, bloeddrukverlagers en cholesterolpillen. Dit ging jaren goed, tot ik extra medicatie kreeg.

Ik had geprobeerd af te vallen onder begeleiding van een diëtist, en dat lukte ook wel, maar heel langzaam. Na 10 jaar was ik zo'n 10 kilo kwijt, en dat bleef ook zo. Meer werd het niet, maar het werd ook zeker niet minder. Op een gegeven moment hoorde ik over het programma ‘Keer Diabetes 2 Om’ en besloot me aan te melden. In maart 2024 mocht ik beginnen, en twee dagen intern in Delfgauw hebben mijn ogen geopend. Ik kreeg veel informatie die ik waarschijnlijk ooit wel eerder had gelezen, maar had weggestopt. Ik bleef maar doorgaan met wat ik dacht dat goed was: gezond eten, veel tomaatjes en komkommertjes tussendoor, genoeg bewegen en ga zo maar door.

Tijdens de sessies werd het me echter duidelijk dat er een verandering in mijn hele leefstijl moest komen. Dus ging ik aan de slag, samen met de hulp van mijn dochters die zich goed aanpasten aan het eten. Zo hoefde ik geen twee verschillende maaltijden te maken, alleen wat extra’s voor hen. Ze gaven me feedback wanneer ik dreigde de fout in te gaan en motiveerden me om meer te wandelen, te sporten en vaker op de fiets naar het werk te gaan. De beweging voor het ontbijt werd geïntroduceerd, in plaats van erna, en ga zo maar door.

Het belangrijkste wat me echt geholpen heeft om af te vallen is drie keer per dag eten. Ook al snoep je gezonde tussendoortjes, de vetverbranding, met name rond je buik, komt dan nog steeds niet op gang. Door vaste eetmomenten aan te houden, was ik na drie maanden al 12 kilo lichter en had ik 12 centimeter buikomvang verloren. Dat gaf me de meeste voldoening, aangezien daar het hoogste risico zit voor andere aandoeningen. Inmiddels ben ik van de medicatie voor mijn bloeddruk, cholesterol en extra diabetesmedicatie af. Alleen de metformine gebruik ik nog en op deze manier gaat het prima. Mijn bloedsuiker is redelijk stabiel, misschien nog net iets te hoog, maar dat komt door de afbouw van de medicatie.

Wat ik iedereen die zijn/haar diabetes type 2 wil omkeren zou aanraden is om aan dit programma deel te nemen. Het is goed vol te houden. Van onze groep van 21 zijn er volgens mij nog steeds 20 actief bezig. Dat is voor mij een grote motivatie om door te gaan. Iedereen wil toch gezond oud worden? Dit programma draagt daar zeker aan bij."