Tips van ambassadeurs om gemotiveerd te blijven

De zomer nadert haar einde en de septembermaand voelt voor velen als een 'frisse start' of ‘nieuw begin’. Of je nu net terug bent van vakantie, kinderen hebt die weer terug naar school gaan of al gepensioneerd bent. Voor de een betekent een 'frisse start' de draad weer oppakken (of misschien wel de goede weg vervolgen) en voor de ander betekent dat ruimte creëren voor nieuwe, gezonde gewoontes. Keer Diabetes2 Om ambassadeurs Els en Dick delen hun ervaring.

Els Knaapen

De zomer is voorbij en dat betekent dat voor de meesten de vakantie ook weer voorbij is. Reizen naar een voor mij onbekend land is leuk en spannend, maar de voor mij onbekende plekjes in Nederland ontdekken kan ook een geweldige belevenis zijn. Om maar niet te spreken over vakantie houden in je eigen huis: je vrienden vertellen dat je een paar dagen onbereikbaar bent, telefoon en computer uit en genieten van een goed boek, meditatie, in je eentje wandelen of wat dan ook.

Maar naast die bekende vormen van vakantie vieren, beoefen ik ook af en toe “vakantie van diabetes”. In het verleden gooide ik dan iedere gedachte aan diabetes overboord, maar tegenwoordig doe ik het wat rustiger aan. Vakantie nemen van diabetes betekent voor mij zo nu en dan lekker met mijn lief door een onbekende stad slenteren genietend van een ijsje. Op een terras mensen kijken onder het genot van een geurig kopje koffie met een lokale lekkernij. Het is intens genieten van het moment zonder mezelf te vertellen dat ik dit “eigenlijk niet mag”! Diabetes is een gegeven in mijn leven, maar zo nu en dan doe ik even een stapje opzij en neem een kleine diabetesvakantie.

Maar aan iedere vakantie komt een eind – zelfs voor een pensionado zoals ik – en dan keer je weer terug naar je dagelijkse routine. In het verre verleden, toen ik nog werkte, zorgde ik dat er altijd minstens een dag zat tussen het thuiskomen en het weer aan het werk gaan. Even mezelf de tijd gunnen om te schakelen. En zo doe ik dat ook na mijn diabetesvakantie. Zo nu en dan een korte diabetesvakantie doet wonderen voor mijn ziel in de wetenschap dat de terugkeer ook goed zal zijn.

Dick Zumker

Vorig jaar had ik veel last van post-COVID en kon ik minder bewegen dan voorheen. Helaas kwamen er dus extra kilo’s bij. Dit jaar heb ik de post-COVID beperkingen onder controle en ben in de zomer niets aangekomen! Sinds een week ben ik weer voor het eten nuchter gaan wandelen, maak ik weer koolhydraatbeperkte recepten en vliegen zowel de kilo’s als het buikvet eraf. Het voelt weer goed en het kost me geen enkele moeite. Ik weet waarom ik het doe, maar neem in het weekend gerust een wijntje of een speciaal biertje. Met mate uiteraard en in combinatie met bewegen en gezond eten. De knop is weer om en het resultaat snel voelbaar! Op deze manier en met de wijze woorden van de begeleiding in het hoofd gaat het weer prima.

Maxime van den Heuvel

Tips van ambassadeurs om gemotiveerd te blijven

Gerelateerde items

Stap voor stap: hoe ook jij je gedrag kunt veranderen

De beste beweegtips van onze ambassadeurs

Leer ontspannen met tips van onze ambassadeurs