VL Column: Ongecompliceerd mediteren

‘Hoe moet ik mediteren?’ vroeg ik mijn oom, waarvan ik dacht dat hij ‘breder’ keek. Het was 25 jaar geleden, ik zat op de Hotelschool in Maastricht en was voorzitter van de studentenvereniging. Mijn hoofd zat vol. Ik maakte lijstjes van alles wat ik nog ‘moest doen’,  werkte dag en nacht door en de belangen van 1.000 leden en duizenden oud-leden van de vereniging gingen mij en mijn mede-bestuursleden aan het hart. We waren er vol van, mijn hoofd dus ook en ik snakte naar rust. Hoe? Ik had geen idee.

Ik had de tijd zeker niet willen missen en juist van die bestuurstijd heb ik misschien wel het meest geleerd op de Hotelschool. We runden een klein bedrijf. Het ging over stakeholders, de toekomst, onderhandelingen en vaker niet dan wel over feesten. Zelfs kwamen er geregeld juridische vraagstukken bij kijken, je verzint ze niet. Ik zou de tijd zo overdoen, dan graag met de inzichten die ik nu heb.

Denken dat alles
belangrijk is,
dat je nooit kunt
stoppen. En dus
altijd maar doorgaat,
de nacht op de dag
Het werkt niet.

Mijn oom gaf mij een antwoord, waar ik toen niet zo veel aan had. ‘Het is moeilijk’ zei hij en ‘je hebt het elke dag te doen’. Dat het moeilijk is zal ik nu niet zo snel zeggen, dat de frequentie en herhaling belangrijk is, beaam ik. In die tijd vond ik het lastig om er elke dag voor te zitten, ‘ik had immers genoeg te doen’.  Een paar jaar later leerde ik heel praktisch hoe ik elke dag kon mediteren.

Of je het nu meditatie noemt, of ontspanning: het werkt. Of je nu een dynamische baan hebt of je handen vol aan kinderen: het werkt. Of je ziek bent of in volle gezondheid verkeert: het werkt. Of je zeeën van tijd hebt of helemaal niet: het werkt. En dat laat de wetenschap inmiddels ook zien.

25 jaar later run ik opnieuw een bedrijf en gaat alles wat er speelt me aan het hart. De mensen waarmee en waarvoor we werken, diens belangen, de stakeholders, de toekomst. Er is alleen 1 verschil. Mijn hoofd heeft ruimte. Door dagelijkse meditatie.

Soms heb ik 5 minuten, soms een half uur en elke dag levert het me resultaat op. Niet alleen voor de rust in mijn lichaam en geest, maar vooral omdat ik beter perspectief kan zien. Door van een afstand te kijken kan ik zien wat er daadwerkelijk speelt en nodig is. Met deze uitkomst van mediteren, voelt het als belangrijk onderhoud van mijn zelfzorg. En daar maak ik zonder moeite en met liefde dagelijks tijd voor vrij.