Anneke

"Krap een jaar geleden zat ik bij de huisarts, diep ongelukkig liet ik weten dat ik geen extra insuline of nog meer medicatie wilde. Mijn huisarts wees me toen op Keer Diabetes2 Om. Ik heb al zo’n 15 à 20 jaar diabetes type 2 en in het verleden was het altijd hetzelfde: als het slechter ging, kreeg ik meer medicatie. Ondertussen werd ik zwaarder en bleef mijn bloeddruk stijgen.

Samen met de praktijkondersteuner besprak ik mijn situatie en zij heeft alles in werking gezet. Na een half jaar zou ik starten in Oterleek, een half uur rijden bij mij vandaan. Ik zag er enorm tegenop en twijfelde. Toen ik het programma las, werd ik ‘doodnerveus’. Om 9 uur beginnen en pas later lunchen? Hoe lang zou ik het volhouden zonder eten? Al jaren nam ik altijd iets te eten mee in mijn tas, een banaan, een boterham of iets dergelijks. Want… de diëtist had me geleerd dat ik meerdere keren per dag moest eten. Ik was bang dat mij iets zou overkomen als ik dat niet deed. Zelfs ’s nachts at ik soms nog een crackertje als ik een beetje hongerig was. Maar vanaf het eerste moment voelde ik me volledig op mijn gemak. De ontmoeting met de groep, de gesprekken met deelnemers van verschillende leeftijden, leuke gesprekken volgden.

Nu, een half jaar later, kan ik zeggen: Keer Diabetes2 Om heeft mijn leven volledig veranderd. De coachingsessies met Maria en de voedingstips van Connie hebben me écht aan het denken gezet. Wat doen koolhydraten eigenlijk met je lichaam? Alles wordt omgezet in suikers, en zolang je insuline spuit, val je nooit af – dat was precies mijn probleem.

Ik veranderde mijn eetpatroon drastisch: geen brood, geen rijst, geen pasta meer. In plaats daarvan at ik koolhydraatarme crackers met boerenkaas. Kort gezegd: veel eiwitten en alleen nog onbewerkte producten. Waar ik vroeger direct na het opstaan een bruine boterham met kaas at, begin ik nu met een half uur wandelen voor mijn ontbijt. Als dat een keer niet lukt door een vroege afspraak, baal ik zelfs een beetje – dat zegt genoeg!

En de resultaten? Die zijn enorm, dankzij de fantastische begeleiding die ik heb gekregen. Mijn tailleomvang is met 16 cm afgenomen. Ik ben bijna 15 kilo afgevallen. Mijn medicatie is aangepast. Mede door de verpleegkundige José met wie ik regelmatig contact had. Zij overlegde weer met mijn praktijkondersteuner en zo was het lijntje kort. Na een half jaar in het programma worden wij even “losgelaten”, maar online hebben we nog wel contact. Voor vragen is altijd een moment.

Keer Diabetes2 Om gaf me niet alleen inzichten in gezonde voeding en leefstijl, maar ook praktische handvatten om blijvende veranderingen door te voeren. De persoonlijke begeleiding was voor mij de sleutel tot succes. Elke vraag werd beantwoord en dat gaf me vertrouwen in elke stap die ik zette.

Soms bleef mijn gewicht even stilstaan, maar ik leerde dat dat een normaal proces is. En je kunt nadat je volgens jouw idee hebt “gezondigd” de daad de volgende dag weer oppakken. Dat is ook de motto van dit traject. Ook als het één en ander in het dagelijks leven even niet lekker loopt. Dat is een gegeven maar hou het idee vast dat je de draad weer kunt oppakken. Wat mij vorig jaar weerhield, was de duur van twee jaar. Nu een half jaar verder weet ik dat die resterende anderhalf jaar ook wel gaat lukken.

Met veel dank aan het team van Keer Diabetes2 Om tot nu toe, vervolg ik dit traject graag."