VL Column: Monday Mindday

Ik heb een hekel aan maandag.

Kom ik net ontspannen de zondag uitrollen, word ik weer overrompeld door de spits-hectiek op maandag. Mensen haasten, rennen en sprinten om de metro of de trein te halen. Om direct op te merken dat er geen ruimte is om te zitten, te leunen of comfortabel te staan. De piepende deuren sluiten het sardientjesblik. Ik houd mijn adem in, staar naar de grond en verroer me niet. Nog maar 4 haltes, is mijn gedachte. Zodra de deuren opengaan en het zuurstof me tegemoet komt, kan ik mijn geluk niet op.

Ik heb een hekel aan de start van maandag. Maar daarna hou ik van deze dag. Het thuisfront achtergelaten, iedereen aan de bak, de maatschappij op scherp en mijn hersenen aangezet. Heerlijk, gas erop met elkaar. Maandagen staan bij mij in het teken van veel afspraken, veel praten en rationeel denken, oftewel veel ‘mind-energie’. Ik vind het fijn om zo ‘aan’ te staan en met het team mooie dingen te  ontwikkelen. De koffie op de maandag smaakt dan ook beter.

Mind-energie: daar staat de maandag voor. Ik heb het leren waarderen, die maandag. En ik kan er inmiddels van genieten, omdat ik me ervan bewust ben. Bewust voelen dat je mind volop draait. Ik heb er afgelopen jaren veel voor geoefend. Zo check ik bijvoorbeeld meerdere momenten op een maandag waar mijn ademhaling zich bevindt. Zit deze hoog in mijn keel, rondom mijn borst of ben ik ontspannen en kan ik zonder moeite naar mijn buik ademen? Soms neem ik een pauze, loop ik naar buiten of doen we met kantoor een beweegoefening. Soms doe ik niks, neem ik het waar en ga ik door.

Maandag Minddag is geweldig, maar het moet voor mij wel eindigen in stilte of ontspanning. Daarom stap ik graag op  maandagavond mijn vooraf geplande yin-yoga les in. Bij binnenkomst in de stilte en de rust, voel ik pas hoe ‘aan’ ik al heel de dag sta. Om dan gedurende de les van boven naar beneden te zakken, vind ik een groot geschenk. En ben ik meer dan klaar voor de dinsdag.