Leef! met Reuma

Beter in je vel

Verbeter je dagelijks leven met reuma en doe mee met het online leefstijlprogramma ‘Leef! met Reuma’. Hierin ontdek jij wat voor jou werkt en hoe jij je zo goed mogelijk voelt met reuma. 

In ‘Leef! met Reuma’ draait alles om goede en lekkere voeding en voldoende beweging, ontspanning en slaap. Het is bedoeld voor mensen met artrose, fibromyalgie of ontstekingsreuma (RA, axiale SpA of artritis psoriatica).

Leef! met Reuma is een online groepsprogramma waarin je handvatten krijgt aangereikt om je een nieuwe leefstijl eigen te maken. We starten met voeding en je gaat ervaren wat anders eten met je doet.  De eerste 4 weken krijg je elke dag recepten voor het ontbijt, lunch en avondeten. Daarna ga je meer zelf aan de slag en leer je je eigen recepten ombouwen volgens de uitgangspunten van het programma. Je gaat niet minder eten of op “dieet” maar je gaat  juist genoeg, lekker en smaakvol eten. Tevens helpen wij je om (meer) te gaan bewegen op een manier die volledig bij je past. Stapje voor stapje. Ook gaan we aan de slag met ontspanning en praktische toepassingen hiervan.  Slaap komt ook uitgebreid aan bod en hiervoor krijg je dan ook inspirerende tips. We gaan samen aan de slag met de leefstijl doelen die je stelt. 

 

Waarom deze pilot?

Je leefstijl heeft vaak een positief effect op klachten bij reumatische aandoeningen. Maar hiervoor is bij de behandeling van reuma nog veel te weinig aandacht. Wij vinden dat er meer aandacht voor moet komen. Daarom hebben ReumaNederland en Voeding Leeft samen een leefstijlprogramma voor mensen met reuma ontwikkeld. De impact van dit programma op het dagelijks leven van de deelnemers wordt onderzocht door het Erasmus Medisch Centrum. Als deze onderzoekspilot goede resultaten heeft, willen we samen met reumatologen en zorgverzekeraars kijken hoe het leefstijlprogramma in de behandeling van reuma kan worden opgenomen. En natuurlijk gaan we ons uiterste best doen om het programma vergoed te krijgen vanuit de zorgverzekering.

 

Wat verwachten wij van jou?

Dat jij je actief inzet en bereid bent om je leven aan te passen op het gebied van voeding, bewegen, ontspanning en slaap. Je doet dit immers voor jezelf. Je krijgt daarbij deskundige begeleiding gedurende drie maanden en daarna kan je nog 21 maanden lang meedoen met het online inspiratieprogramma. Hopelijk ga je zelf ervaren wat leefstijl met jou en je reuma doet. Voor het onderzoek verwachten wij dat je een aantal keer gedurende 24 maanden hierover een online vragenlijst invult. 

 

Meedoen?

Voor deze pilot kunnen per aandoening 100 mensen meedoen, dus 300 mensen in totaal. Mochten wij meer inschrijvingen krijgen dan dat wij kunnen plaatsen dan gaan wij over op loting.

 

Interesse? Lees hieronder of het iets voor jou is:

Wat leer je tijdens het programma?
Je leert tijdens online sessies op een gemakkelijke en leuke manier om in je dagelijks leven:

  • anders  te gaan eten
  • meer te bewegen
  • beter te ontspannen
  • en goede slaapgewoontes toe te passen

Je begint met een intensieve periode van 3 maanden. Daarna kan je nog 21 maanden lang deelnemen aan het online inspiratietraject.

 

Wanneer begint het?

Begin 2021 gaat de proefversie van het leefstijlprogramma bij reuma van start. Hieronder de startdata per aandoeningsgroep:

  • Artrose: 21 januari 2021
  • Ontstekingsreuma: 4 maart 2021
  • Fibromyalgie: 25 maart 2021

 

Hoe ziet het programma eruit?

  • Je start met een online ontmoetingsdag.
  • Daarna ga je voor een groot deel verder in groepen van ongeveer 30 deelnemers.
  • Je hebt de eerste 3 maanden 9 keer online een sessie waarvan 6 alleen met jouw groep en begeleiders.
  • Daarnaast krijg je toegang tot een besloten online platform. Op dit platform krijg je achtergrondinformatie, filmpjes, opdrachten, uitdagingen, quizjes, enz.
  • In een speciale online community kan je vragen stellen aan elkaar en aan het begeleidingsteam, tips uitwisselen, contact met elkaar houden en elkaar motiveren.

 

Wat zijn de voorwaarden om mee te doen?

Je kan meedoen aan het programma als je: 

  • één van de volgende diagnoses hebt en deze door je arts is vastgesteld:
    – Artrose
    – Ontstekingsreuma: reumatoïde artritis (RA), artritis psoriatica of axiale SpA (de ziekte van Bechterew)
    – Fibromyalgie
  • 18 jaar of ouder bent
  • gemotiveerd bent om je leefstijl aan te pakken
  • beschikt over een computer of tablet en een e-mailadres en je hiermee overweg kan
  • de Nederlandse taal beheerst
  • een BMI hebt tussen 18,5 en 35
  • bereid bent om vis te eten
  • in staat bent om de boodschappen te doen en de gerechten uit het programma te (laten) maken
  • bereid bent om 6 keer een online vragenlijst in te vullen tijdens de 24 maanden dat het programma duurt. Dit is bedoeld voor de evaluatie van het programma en je deelt daarmee (anoniem) je gegevens met de onderzoekers van het ErasmusMC.

Let op! Je kan niet meedoen aan het programma als je:

  • een andere aandoening hebt zoals:
    – de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa
    – hart- en vaatziekten (bijvoorbeeld ernstig hartfalen)
    – kanker
    – psychische problemen en/of verslavingen
  • op het moment dat je je inschrijft zwanger bent of borstvoeding geeft
  • een chirurgische ingreep hebt gehad aan je spijsverteringskanaal, bijvoorbeeld:
    – een maagband of maagverkleining
    – een stoma
    – een gedeeltelijke darmverwijdering
  • een eetstoornis hebt (of hebt gehad)
  • al eerder hebt deelgenomen aan een Voeding Leeft leefstijlprogramma of op dit moment al deelneemt aan een ander leefstijlprogramma of -onderzoek.

 

Aanmelden?

Ben je enthousiast? Meld je dan hier aan!

 

Vragen?

Weet je niet zeker of je voldoet aan de voorwaarden om je aan te melden? Of heb je andere vragen over het leefstijlprogramma en het onderzoek?

Stuur dan een e-mail aan info@voedingleeft.nl

 

< Bekijk meer initiatieven