"Dingen die ik verloor door MS, krijg ik terug."
Voor mensen met MS
Ongeveer 36.000 mensen in Nederland hebben multiple sclerose (MS). MS is een chronische aandoening aan het centrale zenuwstelsel. Er zijn aanwijzingen uit wetenschappelijk onderzoek dat je leefstijl aanpassen als je MS hebt kan leiden tot minder klachten.
Voeding Leeft heeft een leefstijlprogramma ontwikkeld voor mensen met MS, in samenwerking met het Nationaal MS Fonds: Leef! met MS. Dit programma begeleid mensen met MS bij gezonder eten, meer bewegen, beter slapen en genoeg ontspannen .
Leefstijl werkt
AmsterdamUMC heeft onderzocht wat het effect is van Leef! met MS. Wat blijkt? De effecten zijn positief. Lees hieronder verder over de resultaten.
Meld je aan
Op 19 maart 2026 start een nieuwe groep. De aanmeldingen zijn geopend!
Wat zijn de resultaten van Leef! met MS?
AmsterdamUMC heeft onderzocht wat het effect is van meedoen aan Leef! met MS. Een groep van 668 deelnemers vulde een paar keer een vragenlijst in. Van 579 deelnemers was uiteindelijk genoeg data om te analyseren. Daaruit bleek dat dat deelnemers na afloop van het programma (na 3 maanden):
- minder impact van MS ervaarden op hun dagelijks functioneren
- minder MS-gerelateerde symptomen hadden (zoals angst- en stemmingsklachten, vermoeidheid en cognitieve klachten)
- een verbeterde algemene gezondheid hadden en verbeteringen merkten in mentale kwaliteit van leven, stress en slaapkwaliteit.
Het effect was het grootst bij deelnemers met een hogere therapietrouw, lager opleidingsniveau en met obesitas.
Hoe ziet het leefstijlprogramma eruit?
Tijdens het programma, wat 6 maanden duurt, ga je aan de slag met voeding, beweging, ontspanning en slaap. Voeding is het startpunt. Het voedingspatroon is gebaseerd op het Mediterrane eetpatroon. Plantaardige voeding is de basis, maar ook zuivel, vis en vlees staan op het menu. Je eet 3 heerlijke en vullende maaltijden per dag.
Alle bijeenkomsten zijn online en samen met een groep. Tijdens de bijeenkomsten word je door een diëtist, coach en kennisexperts begeleid. Via onze eigen beveiligde online community blijf je in contact met andere deelnemers en het begeleidingsteam. Ook vind je daar alle informatie terug, zoals blogs, animaties, receptenvideo's en podcasts.
Kortom, je als je meedoet krijg je:
Elke dag recepten voor de eerste maand
Toegang tot een online community met filmpjes, tips en contact met de groep
Direct contact met onze experts voor jouw vragen
Een bewezen effectief programma
Koppeling aan een buddy (als je wil)
Voeding Leeft recepten e-book (na 6 maanden)
Wanneer zijn de bijeenkomsten?
Als je meedoet, verwachten we dat je bij de programmadagen aanwezig bent. Er is een startdag (10:00 - 15:00 uur) en terugkomdagen na 1, 3, 4,5 en 6 maanden (09:00 - 13:00 uur). In 2026 start een nieuwe groep. De dagen waarop bijeenkomsten plaatsvinden zijn:
Start: 19 maart 2026
Terugkomdag na 1 maand: 16 april 2026
Terugkomdag na 3 maanden: 18 juni 2026
Terugkomdag na 4,5 maanden: 23 juli 2026
Terugkomdag na 6 maanden: 24 september 2026
Geen zorgen: tijdens deze dagen houden we voldoende rekening met pauze. We maken er leuke en inspirerende dagen van!
Wanneer kan je meedoen?
Er zijn een paar voorwaarden om mee te kunnen doen. De belangrijkste zijn:
Je hebt geen andere onderliggende ziekten
Je wil af en toe vis te eten
Je bent in staat om het programma online te volgen
Daarnaast is het goed om te weten dat er een eigen bijdrage van 95 euro wordt gevraagd voor jouw deelname.
Nationaal MS Fonds
Bekijk ook deze pagina van het Nationaal MS Fonds met veelgestelde vragen over het leefstijlprogramma.
Hoe ervaren andere deelnemers het programma?
"Samengevat, wacht niet op die chronische ziekte, maar begin NU!"
"Wees niet te streng voor jezelf. Even een keertje zondigen geeft niet zolang het bij één keer blijft en je het ook weer oppakt."
"Zet jezelf op één, dien je eigenbelang en je wordt een leukere partner, kind, ouder en medemens."
"Sinds mijn deelname ben ik niet alleen slanker geworden, maar wat ik veel belangrijker vind is dat ik enorm veel energie (terug) heb gekregen."
"Ik finishte vorige week super fit na de 4-daagse in Nijmegen. En dat kwam mede dankzij Leef! met MS!”
"Mijn tip voor andere deelnemers: gewoon met alles meedoen, vertrouwen hebben en kijken wat werkt voor jou."
"Door dit programma zit ik helemaal in een 'good mood'."
Onderzoeker aan het woord
Brigit de Jong, hoofdonderzoeker en neuroloog: “De resultaten zijn positief, maar vervolgonderzoek moet uitwijzen of de verbeterde gezondheid van de deelnemers toegeschreven kan worden aan ‘Leef! met MS’ of aan een algemeen bewuste en gezondere leefstijl. In een nieuwe studie wil ik onderzoeken of het Mediterrane voedingspatroon effect heeft op de biologische processen die zorgen voor ziekteverschijnselen en -beloop van MS.”
Projectleider Maud Verburgh aan het woord over Leef! met MS
“Een nieuw begin, dankbaarheid, trots, bewustwording, inspiratie, steun, verfrissend, gemotiveerd, stimulerend, energiek, informatief en geweldig! Woorden waarmee de deelnemers de laatste sessie van het Leef! met MS programma afsloten. Dat verandering van leefstijl mogelijk een gunstig effect heeft op MS klachten blijkt al voorzichtig uit de verhalen van deelnemers. Meer dan eens horen we terug dat men zich fitter, energieker en minder vermoeid voelt. Dat kan veel impact hebben op hoe je de dag beleeft. Het is heel bijzonder om de deelnemers te kunnen volgen en de veranderingen te zien. De sprankeling weer terug te zien keren in iemands ogen. Dat maakt ons werk heel waardevol.”
Partners
