Mieke

"Ik denk dat het zo'n twaalf tot vijftien jaar geleden is dat de huisarts me vertelde dat ik prediabetes had. Oké, jammer, maar ik had nergens last van. Langzaam maar zeker kreeg ik diabetes type 2 en medicatie, maar nog steeds nauwelijks last. Ja, af en toe, een paar keer per jaar, werd ik 'wiebelig' als er te veel tijd tussen de maaltijden zat. Maar dat was alles. Geleidelijk steeg de glucosewaarde in mijn bloed, bleek uit de cijfers van het bloedonderzoek. Nog steeds geen last, waardoor ik de ziekte niet erg serieus nam. Tot in het najaar van 2025 de diabetesverpleegkundige zei: "Als je zo doorgaat, moet je binnenkort insuline gaan spuiten." Toen ging de knop om. SPUITEN? NO WAY!

Lang verhaal kort: in april 2026 deed ik mee aan het leefstijlprogramma Keer Diabetes2 Om. Ik koos ervoor om dit dicht bij mijn woonplaats te doen, in Diepenheim. Aan de diabetesverpleegkundige vroeg ik toestemming en zij ging akkoord, hoewel ze het programma niet kende.

Bij de start tweedaagse werd duidelijk gemaakt wat diabetes is en wat het effect is van leefstijl. Wat en wanneer je eet en hoeveel, wanneer en hoe je beweegt blijkt van invloed. En ik weet nu hoe ingewikkeld de ziekte diabetes in elkaar zit: heel complex, en niet 1-2-3 uit te leggen.

Wat wel heel duidelijk was voor mij: er zijn drie eetmomenten per dag, met veel groente en weinig tot geen koolhydraten. Geen tussendoortjes, helemaal niets, ook niet af en toe, zo nu en dan of een heel klein beetje, gewoon niets, hoe duidelijk kan het zijn!

Op die eerste bijeenkomst leerden we elkaar kennen en leerde ik hoe ik moest prikken om de glucosewaardes in mijn bloed te bepalen. Tot mijn verbazing mocht ik meteen stoppen met gliclazide, waarvan ik er eerder dagelijks 4 of 5 moest innemen. We kregen recepten en tips, inzicht in eetpatronen, etiketten lezen en handvatten voor bewegen.

Dat dagelijks koekje bij de koffie, chocolaatje bij de thee en zoutje later op de avond zijn niet zo onschuldig als je zou denken voor iemand met diabetes. Voor mij was dat, al klinkt het onnozel, echt een eye-opener. Tot op de dag van vandaag heb ik nooit meer zomaar iets genomen 'voor de gezelligheid'.

Verder wandel ik zeer regelmatig, soms wel 3 keer per dag: voor het ontbijt, voor de lunch en soms ook voor het avondeten. Dat is een gezonde gewoonte geworden. Net als wekelijks driemaal een uurtje naar de sportschool: dat ben ik gewoon blijven doen.

Het resultaat van dit alles: ik mag stoppen met de diabetesmedicatie, mijn bloeddruk is als een zonnetje (terwijl die eerder, ondanks medicijnen, toch te hoog was) en waar ik ook heel blij mee ben: ik ben dertien kilo kwijtgeraakt.

Omdat ik van 2 keer metformine 500 ineens naar nul metformine zou gaan, heb ik na overleg besloten voorlopig 1 tablet te slikken om te kijken hoe dat uitpakt. Daar heb ik alle vertrouwen in.

Ik ben heel blij dat ik Keer Diabetes2 Om heb gevolgd. De begeleiding is prima, zeer betrokken en kundig. Nu, na ruim een half jaar, worden 'we' wat meer losgelaten, maar we kunnen met vragen nog altijd terecht op de online community."