"Ik heb mogen leren en ervaren dat geen enkel proces er hetzelfde uitziet en dat ieder op zijn eigen tempo ontwikkelt."
Jouw start bij Keer Diabetes2 Om
Samen zorgen we voor een goede voorbereiding
Welkom
Het is bijna zover: Je gaat beginnen met het digitale Keer Diabetes2 Om programma. We helpen je graag goed voor te bereiden, zodat jij een vliegende start kunt maken. Lees deze pagina goed door. De volgende onderwerpen komen aan bod:
Tijdlijn van het programma
Programma startdag
Recept voor startdag
Hoe kun je een glucosemeter en de bijbehorende benodigdheden bestellen? En hoe werkt prikken?
Hoe werkt ons platform Mijn Voeding Leeft?
Hoe werkt Zoom?
Annuleringsvoorwaarden
Tijdlijn van het programma
De behandelfase van Keer Diabetes2 Om GLI duurt zes maanden, gevolgd door een anderhalf jaar durende online onderhoudsfase. In totaal heb je dus twee jaar toegang tot de professionele begeleiding. Het programma ziet er als volgt uit:
Programma startdag
Vanaf 08.30 uur - Inloggen via Zoom
09.00 uur - Welkom
09.40 uur - Presentatie voeding
12.30 uur - Lunch
13.30 uur - Voeding en verandering
15.00 uur - Afsluiting
We houden rekening met voldoende pauzes tijdens deze sessie.
Recept voor startdag
Lunch: gegrilde groenten met feta en crackers met kaas & avocado
Voldoende voor twee porties (handig om in één keer te maken)
Bereidingstijd: voor de bereiding van de groenten zijn er 2 opties:
1. 45 minuten grillen in de oven (kun je vooraf doen)
2. 5 minuten groenten bakken in de pan
Ingrediënten:
1 courgette
1 paprika
1 rode ui
1 wortel
1 teen knoflook
50 gram feta (of geitenkaas / mozzarella)
scheut extra vierge olijfolie
snufje (jozo)zout en peper
optioneel: verse basilicum
2 crackers Wasa Vezelrijk
ruim belegd met boerenkaas 48+
1/2 Avocado
roomboter (ongezouten)
Bereidingswijze:
Oven: Snipper de ui en snijd de paprika, courgette en wortel in reepjes. Bedek een bakplaat met bakpapier. Verdeel hierover de ui, paprika, courgette en wortel. Sprenkel de olijfolie eroverheen en voeg wat peper en (jozo) zout toe. Voeg dan de knoflook (in kleinere stukjes) toe. Doe de bakplaat in de oven en rooster de groenten 45 min lang op 180 graden.
Pan: Snipper de ui en snijd de paprika, courgette in reepjes en rasp de wortel. Voeg een snufje peper en (jozo) zout toe aan de groenten. Doe een scheutje olijfolie in de pan en bak de groenten op hoog vuur in korte tijd gaar.
Schep de groenten op het bord en voeg hier de kaas aan toe. Sprenkel er nog wat olijfolie overheen en breng op smaak met peper en (jozo)zout. Indien gewenst kun je er ook nog basilicum aan toevoegen.
Beleg vervolgens de crackers met roomboter, boerenkaas en avocado.
Hoe kan ik een glucosemeter bestellen?
Bij Keer Diabetes2 Om vinden we het meten van de bloedsuikerspiegel belangrijk. Dit doen we meerdere keren per dag. Het vertelt ons namelijk veel over hoe jouw lichaam op bepaalde veranderingen reageert. Tijdens de startbijeenkomst leggen we je alles uit over het gebruiken van een glucosemeter.
Heb je zelf nog geen glucosemeter? Bestel deze dan voor de start van het programma en neem de glucosemeter mee. Je hebt drie dingen nodig: de glucosemeter, test strips en lancetten. Bestel via deze weg, want wij hebben goede ervaringen met deze meter.
Nog geen ervaring met prikken? We leggen het uit.
In dit filmpje krijg je een uitgebreide uitleg over het prikken van je bloedsuiker. Heb je hier nog vragen over? Stel deze dan aan de verpleegkundige van de groep. Voor jou en ons team fijn om voor de start van het programma comfortabel te zijn met bloedsuiker prikken.
Hoe werkt Mijn Voeding Leeft?
Mijn Voeding Leeft is het beveiligde en afgeschermde platform waar alle deelnemers van onze programma's gebruik van kunnen maken. Je komt hier samen met jouw groepsleden in een aparte groep. Alle informatie die we delen tijdens het programma wordt hierop gedeeld, bijvoorbeeld de presentaties, maar ook blogs, filmpjes en recepten. Ook kun je hier vragen stellen aan het begeleidingsteam, contact hebben met andere deelnemers en jouw eigen voortgang bijhouden.
Hoe werkt Zoom?
Zoom is het programma dat we gebruiken voor de digitale bijeenkomsten. Het programma is makkelijk in gebruik. Je kunt de app gratis downloaden en het gebruiken op je laptop, smartphone of tablet.
We raden je aan dit filmpje te bekijken.
Annuleringsvoorwaarden
Als je je inschrijft voor dit programma, dan rekenen we op je komst. We lezen ons in jouw medische situatie, we bereiden ons voor op de programmadagen, we hebben contact met jouw zorgverlener en de zorgverzekeraar betaalt voor jouw deelname. Tevens moeten we anderen teleurstellen omdat het animo groter is dan het aantal plekken dat we hebben. Kun je niet aanwezig zijn, dan kun je tot 7 dagen voor de start jezelf afmelden door te mailen naar de programmacoördinator. Bij annulering binnen 7 dagen, dienen we € 90 administratiekosten in rekening te brengen.
Benieuwd naar de verhalen van oud-deelnemers?
"Belangrijk is een goede motivatie hebben en daar steeds bewust van zijn."
"In het begin was het heel zwaar, want mijn lichaam moest wennen aan die andere leefstijl, maar nu weet ik waar ik het voor gedaan heb."
"Het is niet altijd makkelijk geweest, maar ik durf nu te zeggen, heb mijn leefstijl echt veranderd!"
"Het was zeer motiverend om te zien dat ik al na een week een kilo was afgevallen en dat ook de bloedsuikerwaarden al snel een dalende lijn lieten zien."
"Als (inmiddels) 80-plusser heb ik ervaren dat je echt nooit te oud bent om te leren en zaken in je leven te veranderen.”